Conteúdo médico revisado por Dra. Larissa Karkow, médica reumatologista e pós-graduada em Medicina da Dor — CRM-MG 102003 | RQE 63086.
Você já ouviu que artrose é coisa de pessoa idosa, que quem tem a doença não pode fazer exercícios ou que, depois que a cartilagem se desgasta, não há mais nada a fazer? Esses são apenas alguns dos mitos que cercam uma das doenças mais comuns da reumatologia. A artrose pode causar dor e limitação dos movimentos, mas muitas informações que circulam sobre ela não correspondem ao que sabemos atualmente sobre a doença. A artrose (ou osteoartrite) é uma das doenças mais prevalentes da reumatologia, e podem causar dor e limitação dos movimentos. A seguir, irei esclarecer alguns dos principais mitos e verdades sobre a artrose.
5 mitos sobre a artrose
1. “Artrose é uma doença que só acontece em pessoas idosas.”
MITO.
A idade é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento da artrose, mas ela não é exclusiva dos idosos.
Pessoas mais jovens também podem desenvolver artrose, principalmente quando existem outros fatores associados, como histórico de lesões ou traumas articulares, estresse repetitivo nas juntas, alterações na estrutura da articulação, sobrecarga mecânica, obesidade ou predisposição individual.
Por isso, ter artrose não significa necessariamente que a pessoa seja “velha” ou que tenha envelhecido precocemente.
2. “Quem tem artrose não pode fazer exercícios.”
MITO.
Na realidade, a atividade física é uma das partes mais importantes do tratamento da artrose.
Exercícios adequados ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a mobilidade, aumentar a capacidade funcional e reduzir a dor. O tipo e a intensidade do exercício devem ser adaptados às condições de cada pessoa.
Sentir dor ao se movimentar não significa automaticamente que a articulação esteja sendo “desgastada” pelo exercício.
3. “Artrose é apenas desgaste da cartilagem.”
MITO.
Embora a cartilagem seja afetada pela artrose, a doença não se limita a ela.
A artrose envolve toda a articulação, podendo ocorrer alterações no osso, na membrana que reveste a articulação, nos ligamentos e nos músculos ao redor.
Por isso, atualmente entendemos a artrose como uma doença articular mais complexa do que simplesmente um “desgaste da cartilagem”.
4. “Se apareceu artrose no exame, é a causa da minha dor.”
MITO.
Nem toda alteração de artrose observada em uma radiografia ou ressonância é responsável pelos sintomas. É comum encontrar sinais de artrose nos exames de imagem mesmo em pessoas que não apresentam dor ou limitação.
Por isso, o resultado do exame não deve ser analisado de forma isolada. É a combinação entre a história dos sintomas, a anamnese, o exame físico e os achados de imagem que permite avaliar se a artrose encontrada no exame realmente explica as queixas do paciente.
5. “Artrose não tem tratamento.”
MITO.
A artrose é uma doença crônica e, atualmente, não existe um tratamento capaz de simplesmente “desgastar e depois fazer a cartilagem voltar ao normal”.
Isso, porém, não significa que não haja o que fazer.
Existem diversas estratégias capazes de reduzir a dor, melhorar a mobilidade, preservar a função da articulação e proporcionar melhor qualidade de vida.
O tratamento deve ser individualizado de acordo com a articulação acometida, intensidade dos sintomas, condições de saúde e objetivos de cada paciente.
5 verdades sobre a artrose
1. O excesso de peso pode aumentar os sintomas da artrose.
VERDADE.
O excesso de peso aumenta a carga mecânica sobre as articulações de joelhos e quadris.
Além disso, o tecido adiposo também participa de processos inflamatórios no organismo, o que pode contribuir para os sintomas.
Quando há sobrepeso ou obesidade, a perda de peso, mesmo que não seja muito grande, pode ajudar a reduzir a dor e melhorar a função em algumas pessoas com artrose.
2. Fortalecer os músculos é importante para quem tem artrose.
VERDADE.
Músculos mais fortes ajudam a sustentar e proteger as articulações durante as atividades do dia a dia.
Por isso, exercícios de fortalecimento, associados a atividades aeróbicas e exercícios para mobilidade, quando indicados, fazem parte do tratamento de muitas pessoas com artrose.
O exercício deve ser adaptado à condição de cada paciente, principalmente quando existe dor importante ou limitação dos movimentos.
3. A artrose pode afetar diferentes articulações.
VERDADE.
A artrose pode acometer diversas articulações, incluindo:
- joelhos;
- quadris;
- mãos;
- coluna;
- pés;
- ombros e outras articulações.
Os sintomas e as limitações podem variar bastante dependendo da articulação afetada.
4. A intensidade da dor varia para cada pessoa.
VERDADE.
Duas pessoas podem apresentar alterações semelhantes em uma radiografia e ter níveis muito diferentes de dor.
A percepção da dor é influenciada por diversos fatores, incluindo força muscular, sono, atividade física, peso, estado emocional e outros mecanismos relacionados ao processamento da dor.
Por isso, o tratamento não deve ser baseado apenas no resultado de um exame de imagem.
5. O tratamento da artrose deve ser individualizado.
VERDADE.
Não existe um único tratamento que funcione da mesma maneira para todas as pessoas com artrose.
Dependendo do caso, o tratamento pode envolver atividade física, exercícios de fortalecimento, fisioterapia, perda de peso quando indicada, medicamentos para controle da dor e, em situações específicas, procedimentos ou tratamento cirúrgico.
O objetivo não é apenas tratar a imagem do exame, mas reduzir a dor, preservar os movimentos e ajudar o paciente a manter sua qualidade de vida e independência.
Artrose não significa que você precisa parar de se movimentar
Receber um diagnóstico de artrose pode gerar medo, principalmente quando o paciente escuta que sua articulação está “desgastada”.
Mas ter artrose não significa que a pessoa precise evitar movimentos ou abandonar suas atividades.
Na maioria dos casos, o objetivo do tratamento é justamente ajudar o paciente a se movimentar melhor e com menos dor.
Se você apresenta dor articular persistente, rigidez, dificuldade para realizar atividades do dia a dia ou recebeu um diagnóstico de artrose, uma avaliação com um médico reumatologista pode ajudar a compreender melhor seus sintomas e definir o tratamento mais adequado para o seu caso.
A Dra. Larissa Karkow é médica reumatologista e realiza atendimento presencial em Uberaba (MG) e consultas por telemedicina, oferecendo avaliação individualizada para pacientes com artrose e outras doenças reumatológicas.
Referências Bibliográficas
- CENTERS FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION (CDC). Osteoarthritis. Atlanta: CDC, 2024. Disponível em: https://www.cdc.gov/arthritis/osteoarthritis/index.html. Acesso em: 12 ago. 2026.
- NATIONAL INSTITUTE FOR HEALTH AND CARE EXCELLENCE (NICE). Osteoarthritis in over 16s: diagnosis and management (NG226). London: NICE, 2022. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK588843/. Acesso em: 12 ago. 2026.
- WORLD HEALTH ORGANIZATION (WHO). Osteoarthritis. Geneva: World Health Organization, 2023. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/osteoarthritis/. Acesso em: 12 ago. 2026.
